为什么运球一直练不好？手指力量不行也是其魁祸首
2025-06-09 04:47:21
接下来进入我们的教学时间
平版支撑
保持平版支撑30秒
并且做两到三组
前提是我们的手指不会太疲劳
俯卧撑
20个一组，重复两组
大拇指
大拇指以最快的速度
触碰其他手指
持续做一分钟
然后把手指张开
然后再合紧
手指
当合紧的时候
需要我们的手指尽可能的合紧
所以当张开的时候
尽可能的张大
然后尽可能的合紧
当我们做这些练习的时候
我们要把手臂举起来
然后保持不动
张大，合紧
手指张开握紧
手指张开，然后用力握紧
我们要握紧拳头
张大，握紧
持续一分钟
当你累的时候
你就会不想把手张大
你必须确保把手张开
不然你的肌肉不会锻炼到
除非你这个动作做正确了
这很重要
每个动作都是一分钟
每次做两组
太实用了！
快点练起来吧！返回搜狐，查看更多